Erykar

Ilmu merawat tubuh dan mencegah penyakit adalah satu cabang ilmu kesehatan yang abai dikembangkan. Kebanyakan masyarakat, dan industri dunia kesehatan lebih fokus pada upaya mengobati, yang suka atau tidak suka berlandaskan pada kondisi seseorang harus jatuh sakit dulu baru dipikirkan tindakan apa yang diambil?  Bertahun-tahun kita membiarkan kondisi ini terjadi, akibatnya biaya kesehatan jadi rentan meroket dan banyak masalah menjadi terkaburkan atau dipendam diam-diam. Masalah itu lalu memuncak saat terjadi pandemi akibat penyakit menular yang serius. Terbukti konsep pengobatan di dunia kesehatan konvensional kewalahan dan gagal menghadapi masalah ini saat ia menjadi urusan global.  Kita harus kembali ke hal yang lebih fundamental. Tentang Keseimbangan PH darah Dalam buku The Secrets of People Who Never Get Sick atau “rahasia orang yang tidak pernah jatuh sakit”, penulis best seller Gene Stone membuat bab yang cukup menarik. Yaitu menjaga keseimbangan PH. Sudah lama menjadi ...

“Mas, gimana dengan orang yang ngeborong jahe sampe puluhan kilo?” Tanya seseorang di inbox social media “Mau dagang jamu?” Tanya saya. “Hehe, nggak buat obat herbal, supaya gak mudah ketularan virus, misalnya” Saya hanya menjawab dengan icon tertawa terbahak. End of discussion . Apa sih yang terjadi dengan konsep pengobatan herbal dan kekuatannya dalam menahan serbuan virus masuk ke dalam badan? Apakah ada yang salah di sana? Bukankah itu herbal dan alami?  Meluruskan Konsep Pengobatan Herbal  Saya ingat beberapa tahun lalu, seorang teman menceritakan panjang lebar tentang manfaat jahe saat ia minum segelas teh berisikan ruas jahe dimemarkan. “Ini bisa melebarkan pembuluh darah, jadi aman dari sakit jantung” Salah satu kalimat kuliahnya yang m’asih saya ingat. Itu beberapa tahun lalu, sekarang teman saya itu sih sudah tidak ada lagi . Kondisi gagal jantung merengutnya secara mendadak. Ironis? Tidak juga, mengingat gaya hidupnya, terutama pola makan yang tergolong ancur-an...

Dalam mengedukasi kesehatan saya sangat menekankan pada konsep perawatan dan pencegahan. Dengan kata lain kesehatan dibangun dari keseharian. Kebiasaan Anda baik, ya Anda lebih mudah sehat dan tentunya menikmati kualitas hidup. Jadi kalau Anda hanya sadar hidup sehat saat sedang sakit, konsep saya tidak akan cocok. Hidup sehat yang saya edukasi sangat bergantung pada pola makan yang jadi soko guru dalam keseharian. Bicara pola makan, hidup sehat ya harus banyak juga makan buah dan sayuran segar. Dari sisi kandungan enzim dan limpahan antioksidan yang masih maksimal. Tanpa itu sulit sekali menjadi sehat! Ini, sayangnya, jadi pekerjaan rumah tersendiri buat banyak orang. Buah mungkin relatif mudah, karena mayoritas rasanya manis. Hanya saja buah tidak leluasa dikonsumi, karena fruktosa penyebab manisnya juga jadi penyebab ia harus dikonsumsi secara hati-hati. Kalau tidak mau malah merusak kesehatan. Sayuran lebih leluasa dikonsumsi. Tetapi kembali lagi, rasa pada kebanyakan sayuran tidak...

“Sejak latihan rutin di sini, kok kesehatan saya pulih satu persatu ya? Nafas plong, tidur nyenyak, jalan jauh jadi kuat. Terus sakit-sakitannya berkurang” Cerita ibu Erna, teman baru saya dalam beryoga. Dia takjub dengan segala keterbatasan yang dimiliki, tubuhnya ternyata masih sanggup memberikan perbaikan secara gradual saat distimulan dengan aneka asana yoga. “Mungkin tubuhnya terfasilitasi untuk menyembuhkan dirinya sendiri” Jawab saya “Tapi ya baru terjadi kalau latihannya rutin, kalau gak ya bakalan sakit lagi” Sambung saya dengan tertawa.  “Tapi kenapa ya? Badan saya yang kayaknya banyak masalah perlahan-lahan membaik dan seperti jadi normal kembali?” Tanya beliau takjub. Saya berpikir sejenak untuk menghasilkan jawaban yang mudah diterima “Yoga membuat masalah yang menghalangi komunikasi serta kerja sama antar bagian tubuh, terhilangkan” Beliau mengangguk-angguk, entah jawaban saya mudah dimengerti atau tidak? Mengutip ucapan pakar yoga BKS Iyengar, yang tradisinya saya ad...

Adakah pengaruh  puasa, apalagi berturut-turut seperti ritual di bulan Ramadan, dan kemampuan daya tahan tubuh seseorang menangkal penyakit? Banyak pihak yang takut bahwa rasa lapar bisa mempengaruhi daya tahan tubuh sehingga memudahkan penyakit menyerang. Benarkah demikian? Bila dikaitkan kepada rasa lapar, sebenarnya pendapat tersebut kurang pas.  Isu utama bukan pada rasa lapar, tapi rasa haus! Kurangnya cairan tubuh lebih pas bila dikaitkan dengan penurunan pertahanan seseorang. Konsumsi air yang cukup adalah unsur vital penguat daya tahan di bulan Ramadan Menjaga Daya Tahan Fungsi terbesar dari sekian ragam guna air bagi tubuh adalah tiang utama terjadinya metabolisme di tubuh manusia. Semua reaksi kimiawi atau proses apapun di tubuh kita mustahil terjadi tanpa ketersediaan cairan yang cukup. Daya tahan tubuh sebagai salah satu produk  turunan dari metabolisme juga tidak terhindar dari fakta yang serupa.  Ketersediaan cairan yang baik diperlukan tubuh untuk mamp...

Gorengan! Teknik kuliner yang banyak sekali digunakan. Penggemarnya pun juga banyak. Menu makan berat hingga makanan ringan teman sarapan, sahur hingga buka puasa, semua ada versi gorengannya. Di sebuah komunitas sosial media yang peduli pada masalah kesehatan, seseorang memuat foto menu nasi, tempe goreng dan seonggok lalapan sayuran segar. Contoh pilihan menu yang sederhana dan baik untuk dicerna. Tidak ideal, bisa jadi, tapi lumayan. Tapi tidak lama kemudian muncul kalimat yang mengomentari foto tersebut. Menanyakan kondisi minyak yang digunakan untuk menggoreng tempe tersebut. Pertanyaan yang sebenarnya tidak terlalu salah kalau dikaitkan dengan kondisi kurang ideal menu yang ditampilkan.  Pertanyaan selanjutnya yang kemudian menjadi salah. Penanya mempersoalkan apakah minyak tersebut sudah berkali-kali dipergunakan untuk menggoreng? Bahwa lebih baik menggoreng sendiri makanan gorengan. Kenapa salah? Lebih ke sisi esensi yang tidak pada tempatnya. Bahwa sejatinya semua makanan ...

Di satu momen saat sedang makan di tempat umum. Meja sebelah saya dipakai oleh satu keluarga muda. Si ibu menarik perhatian secara cukup mencolok. Karena  ia sibuk menyemproti meja dengan disinfektan lalu melap dengan kertas tisu. Kemudian satu persatu anggota keluarganya ia minta mencuci tangan dengan cairan antiseptik, kemudian dilanjutkan dengan tisu basah. Berlebihan? Ya sah-sah saja. Toh isu virus Corona, sang pemicu Covid 19 sedang mewabah, jadi wajar saja bila seseorang mengambil langkah-langkah pencegahan yang mungkin terkesan berlebihan. Yang jadi masalah adalah anak perempuan dari si ibu ini minum segelas besar teh boba atau bubble tea, semacam teh diberi susu dan bola-bola mutiara tapioka yang sedang trendi. Sepertinya telah dibeli lebih dulu karena isinya sudah hampir separuh habis. Setelah itu mereka berpencar memesan makanan. Waktu kembali, saya tersenyum sendiri melihat menu makanan yang dibawa masing-masing. Sang ayah membawa baki berisikan sepotong besar daging ste...