Kurang Minum Menurunkan Daya Tahan di Bulan Ramadan?

Adakah pengaruh  puasa, apalagi berturut-turut seperti ritual di bulan Ramadan, dan kemampuan daya tahan tubuh seseorang menangkal penyakit? Banyak pihak yang takut bahwa rasa lapar bisa mempengaruhi daya tahan tubuh sehingga memudahkan penyakit menyerang. Benarkah demikian? Bila dikaitkan kepada rasa lapar, sebenarnya pendapat tersebut kurang pas. 

Isu utama bukan pada rasa lapar, tapi rasa haus! Kurangnya cairan tubuh lebih pas bila dikaitkan dengan penurunan pertahanan seseorang. Konsumsi air yang cukup adalah unsur vital penguat daya tahan di bulan Ramadan


Menjaga Daya Tahan

Fungsi terbesar dari sekian ragam guna air bagi tubuh adalah tiang utama terjadinya metabolisme di tubuh manusia. Semua reaksi kimiawi atau proses apapun di tubuh kita mustahil terjadi tanpa ketersediaan cairan yang cukup. Daya tahan tubuh sebagai salah satu produk  turunan dari metabolisme juga tidak terhindar dari fakta yang serupa. 

Ketersediaan cairan yang baik diperlukan tubuh untuk mampu mensejahterakan kehidupan bakteri dalam usus, serta kelancaran dari beragam produksi enzim. Semuanya menjadi katalisator utama daya tahan manusia. Beragam limbah, hingga masalah yang masuk dalam tubuh seperti: aneka zat buruk yang masuk lewat makanan-minuman, bakteri-virus-parasit yang telah dilumpuhkan, unsur karsinogen penyebab penyakit seperti kanker, aneka racun, semua dikeluarkan dari tubuh dengan menggunakan simpanan air tubuh.

Sering kita mengaitkan cairan tubuh hanya dengan aliran darah, namun kita harus mengetahui bahwa pada saat bersamaan fungsi vital kelenjar saluran getah bening juga membutuhkan peran penting air. Di dalam pembuluh getah bening, terdapat agen daya tahan berfungsi aktif seperti globulin gamma. Tanpa kerja saluran getah bening yang prima tubuh kita mejadi seperti lingkungan kotor yang dipenuhi oleh selokan tersumbat di mana-mana.  Serta malfungsi dari banyak agen pertahanan. Akibatnya tubuh lama kelamaan akan meninbun masalah dan tentunya penyakit mudah menyerang.

Memelihara Kesehatan Sel Tubuh

Hampir semua dari kita tahu bahwa mendekati 70% tubuh manusia terdiri dari air. Sayangnya kita tidak mengetahui secara nyata di mana aplikasi klaim itu berada? Sehingga kesadaran untuk minum air sesuai kebutuhan sering tidak dirasa menjadi kebutuhan yang mendesak dan harus selalu dipenuhi.

Tubuh terdiri dari triliunan sel. Dan bila diperhatikan secara mikroskopik kita akan tahu bahwa sel-sel tersebut memiliki air sebagai elemen pembangun paling mendasar. Kekurangan air jelas akan mempengaruhi kualitas sel pembangun tubuh manusia. Tanpa air yang cukup, sel-sel tersebut potensial mengalami akumulasi penumpukan limbah dan racun. Akibatnya sel itu akan kehilangan kualitas dan tubuh mengalami serangkaian masalah. Mudah jatuh sakit adalah salah satu bentuk nyata dari  manusia dengan kualitas sel buruk.

Mereka yang kekurangan cairan tubuh rentan memiliki timbunan sampah sel yang di luar ambang toleransi. Ini bisa tergambar secara fisik dari mulai tampilan seseorang yang nampak lebih tua dari umur seharusnya, kulit mengeriput, kusam dan rusak hingga ke buruknya vitalitas, mudah lelah serta tergantung pada obat-obatan untuk sekedar menjaga kondisi. Puncak terburuknya adalah saat problem sel tersebut berlangsung menahun, akan terjadi kerusakan serta penurunan fungsi organ serta sistem tubuh. Muncul penyakit degeneratif, darah tinggi, gagal ginjal, gagal jantung dan lain hingga kerusakan sel parah itu menjelma menjadi kanker.

 

Air Dan Hanya Air

Bicara dalam skala waktu pendek seperti bulan Ramadan, kekurangan cairan  sering hanya diartikan dengan pemuasan dahaga semata. Jadi saat sahur atau berbuka, fokusnya hanya sekedar menghilangkan rasa haus. Apapun bentuk cairannya diminum begitu saja. Bahkan berubah menjadi minuman favorit seperti teh, sirup, susu, dan bahkan soda, atau malah kopi. Sejatinya minuman itu bukannya berkontiribusi positif mengganti cairan tubuh masuk, yang kurang selama berpuasa 12 jam, malahan memberi efek negatif. Dari mulai menguras cairan tubuh yang ada hingga memberikan masalah berkepanjangan ke sistem cerna.

Semisal segelas teh yang Anda konsumsi akan menguras cairan tubuh berdasar sifat diuretikal yang dimiliki. Bayangkan, selama 12 jam Anda tidak minum, bagitu ada cairan masuk, ia bukannya menambah, malah mengurangi cadangan yang ada. Padahal kita sudah membahas, ketersediaan cairan tubuh yang cukup memainkan peran yang sangat vital bagi daya tahan tubuh seseorang.

Beberapa jenis minuman populer juga mengandung unsur yang menganggu kesehatan organ cerna, salah satunya merusak harmoni kehidupan bakteri usus yang amat berperan dalam pertahanan. Doktrin salah kaprah tentang berbuka dengan yang manis juga acap membuat Ramadan kita dipenuhi minuman manis. Padahal lonjakan gula darah mendadak membuat rangkaian proses panjang yang berujung menguras energi tubuh. Ujung-ujungnya, menurunkan daya tahan juga. Jauhi unsur-unsur minuman buruk selama Ramadan. Bila Anda tidak ingin jatuh sakit, terutama disaat sekeliling sedang ada wabah penyakit menyerang.

Agar bulan Ramadan ini bisa kita lalui dengan baik. Pelihara pasokan cairan tubuh. Minum air putih Anda! Minum ekslusif hanya air mineral yang baik. Sukur-sukur Anda punya akses ke produksi air mineral berkualitas. Minum secara berkala, saat sahur, dan saat berbuka hingga menjelang tidur. Minum sedemikian rupa sehingga waktu terbatas di mana kita bisa makan-minum, asupan air yang masuk bisa mencukupi kebutuhan tubuh memelihara fungsinya. Salah satunya adalah menjaga daya tahan agar tetap prima


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tentang Ibu Saya & Kanker Paru-parunya

Image
Kanker paru adalah salah satu kanker yang paling mematikan, kalau tidak bisa dibilang “paling”. Tidak hanya karena paru-paru adalah generator sistem pernafasan yang menentukan hidup mati manusia, tapi penyebaran sel kanker bila ‘induknya’ terdapat di paru relatif sangat cepat.  Tidak heran bila acapkali kematian penderita kanker paru relatif cepat dari kali pertama mereka didiagnosa menderita. Terkait kanker paru ini, walhasil banyak orang kembali menanyakan pengalaman saya dengan ibu saya sendiri. Beliau memang penderita kanker paru stadium 4A, yang dideteksi di tahun 2012 lalu.  Tapi dengan perubahan gaya hidup dikombinasikan dengan pengobatan konvensional, beliau bisa menjalani kehidupan secara normal, hingga beberapa tahun jauh ke depan. Rata-rata pertanyaan yang masuk menanyakan apa yang dilakukan beliau? Bereaksi Terharap Berita Buruk Saya menemani ibu saya waktu ia awalnya divonis kanker paru. Dokter yang memberi tahu kebetulan adalah junior ibu saya sendiri di rumah sa...
Read more

Salah Diet Ngakunya Healing Crisis

Image
“Ada orang sakit nih, badannya gatal-gatal parah” Kata seorang teman “Dia lagi diet ngelangsingin badan yang cepet itu?” Tanya saya. “Lho kok tau?” Sahutnya takjub “Tipikal banget ” Jawab saya pendek “Dia harus ngapain ?” Tanya teman saya lagi “Ya berenti dari diet blo’on itu” Tukas saya tetap pendek. Tidak lama kemudian teman saya menghubungi kembali “Katanya gak papa , badannya lagi healing crisis ” Kilahnya kali ini “ Udah berapa lama gangguannya?” Tanya saya “ Udah hampir sebulan” Jawabnya “ Gebleg !” Jawab saya “Maksudnya?” Kini teman saya kebingungan “Tunggu aja lebih fatal kalau dia jalanin terus. Itu bukan healing crisis , blo’on aja kalau dibilangin terus percaya” Jawab saya lebih panjang.  Kayaknya saran saya gak digubris. Tapi benar saja sih, belakangan kemudian saya mendengar berita kalau yang sakit itu dibawa ke rumah sakit karena kondisinya menjadi lebih gawat. Sesuai prediksi saya.. By the way, Healing Crisis (HC) itu sebenarnya nama dari mahluk apa’an si...
Read more

Jatuh Sakit Karena Apa Yang Kita Lakukan

Image
Suatu hari saya diajak makan siang oleh pasangan suami istri yang masih kerabat dekat.  Awalnya istrinya yang masih sepupu ibu saya mengeluh terkena diabetes, padahal jarang makan nasi. “Bingung nih, gimana caranya? Ketemuan yuk, makan siang gitu ” Sebuah rutinitas yang kerap terjadi sejak saya dikenal banyak orang terkati gaya hidup sehat. Jadilah siang ini kami bertiga bertukar pikiran. “Kan gue suka olahraga, harusnya badan sehat dong , lho ini kok malah masih ada masalah dengan empedu” Keluh sang suami duluan. Sebuah masalah klasik berpikir yang sangat umum.  Saya menjawab singkat, “Kesalahan paling umum dan utama, para pecandu olahraga mengira bahwa mereka bisa makan apa saja” Mereka berdua membelalak. “ Lho bukannya memang begitu?”  Sambil tertawa kecil saya menjelaskan. “Pelaku olahraga rutin, amatir maupun serius, sebenarnya harus lebih memperhatikan makanan mereka ketimbang orang yang tidak suka olahraga”  Kalimat yang pastinya membuat mereka berdua pusi...
Read more