Erykar

“Kenapa saya masih sakit ya? Padahal saya sudah disiplin hidup sehat dengan melakukan FC” Keluhan yang  sangat sering didengar.  “Bagaimana cara melakukannya?” Pertanyaan ini lalu dijawab “Saya kenceng banget minum jus sayurnya! Siang sampe malem. Pas malem malah saya ganti makan pake jus sayur” Pantesan sakitnya gak sembuh-sembuh Beberapa Kesalahan Dasar Jus dalam beragam bentuk. Mau dalam wujud smoothie, yang didapat dengan menggunakan alat bantu berbentuk blender atau jus dalam arti harfiah kata ‘juice’ yaitu cairan dengan menggunakan bermacam alat juicer, pada umumnya digunakan untuk mempermudah konsumsi buah dan sayuran.  Teknik ini tidak melulu dimaksudkan untuk isu kesehatan, bisa juga untuk isu rekreasional. Minum lebih mudah daripada harus makan bukan? Tidak harus repot mengunyah. Benar? Di sini letak salah satu kesalahan mendasar minum jus. Apalagi untuk kepentingan kesehatan. Jus, terutama dalam representasi buah dan sayuran, adalah produk berbasis karbohid...

“Saya sakit jantung, baiknya makan buah apa ya?” “Katanya kalau kena kanker bisa sembuh kalau minum rebusan akar benalu” “Abis luka operasi sebaiknya makan ikan gabus biar cepet sembuh”  Saya sering sekali menerima pertanyaan atau masukan tentang ini. Kalau ditanya percaya atau tidak? Bisa jadi ya, bisa jadi tidak. Tapi kalau ditanya apakah saya menyarankan sebaiknya ini semua dilakukan atau tidak? Saya akan menggelengkan kepala Maraknya Paham Makanan Dijadikan Obat Makanan dijadikan obat sebenarnya kesimpulan salah kaprah dari kalimat terkenal dari bapak kedokteran modern Hippocrates, seorang ahli kesehatan yang lahir sekitar 400 tahun sebelum masehi, “ let food be thy medicine and medicine be thy food ” atau terjemahan bebasnya kurang lebih berbunyi “jadikan makananmu obat dan jadikan obatmu sebagai makanan” Dari sana lahir pemahaman bahwa makanan bisa dijadikan obat. Paham ini lalu mendapatkan momentum positif seiring berkembangnya dunia kesehatan modern yang menemukan metode ko...

“Perut saya gak boleh kosong, jadi saya harus sering makan. Dikit tapi sering” Papar seseorang dalam kotak pesan sebuah aplikasi sosial media. “Tapi makin ke sini penyakit lambung saya kok malah makin parah ya? Emang sih katanya gak bakalan sembuh seumur hidup, tapi kan saya udah disiplin makan sering, kok tetep aja sering kambuh?” Sebuah masalah klasik yang lahir dari salah kaprah pemahaman tentang masalah lambung Bukan Masalah Makan Sering Masalah klasik tersebut sebenarnya lahir dari masalah yang tidak dipahami benar. Secara mitos dipercaya lambung kosong adalah pangkal dari masalah. Awalnya berangkat dari perkiraan terlambat makan yang membuat tubuh kehilangan satu komponen krusial pelangsung hidup. Akibatnya tubuh memberi sinyal gangguan lambung, semisal dengan produksi asam berlebihan, yang identik dengan kondisi stres. Lapar salah satu manifestasi stres juga bukan? Kondisi ini berlarut-larut melahirkan pemahaman salah di mata masyarakat umum, gangguan lambung lahir karena perut ...

Baru-baru ini dalam sebuah interaksi di sosial media, seseorang menyanggah diskusi tentang logika manusia bisa mendapatkan hampir semua kebutuhan hidupnya dari tumbuhan. Ia mengatakan bahwa suplemen kalsium yang ada dalam produk tertentu memiliki jumlah yang mustahil bisa disaingi oleh sayur-sayuran. Untuk mendapatkan level porsi kalsium yang sama, harus dikonsumsi sayuran dalam jumlah banyak sekali. Benarkah manusia membutuhkan begitu banyaknya kalsium dalam hidupnya? Mengapa begitu penting? Dan apakah konsumsi porsi atau dosis tinggi kalsium adalah sesuatu yang mutlak dibutuhkan manusia? Pertanyaan lain yang tak kalah penting, apakah buatan manusia lebih baik dari apa yang disediakan alam? Sekilas Tentang Kalsium Kalsium, atau dengan nama unsur CA, adalah salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan dalam kehidupan mahluk hidup. Sifat sejatinya adalah mineral logam alkali tanah, dan salah satu unsur mineral terbanyak yang bisa ditemui di planet bumi ini. Singkat kata, tanpa kehadira...

“Saya sakit karena stres” “Sakitnya ini karena banyak urusan” “Asam lambung saya kumat soalnya banyak masalah” “Tanggungannya banyak sampe kena kanker” Dan masih banyak lagi keluhan sejenis ini. Pernah mendengar? Tentunya Kesehatan Yang Alpa Dijaga Stres, kondisi tertekan, banyak masalah, kepungan rasa risau acap dianggap sebagai biang keladi penyakit. Kemungkinan ini memang ada. Tapi seringkali hal abstrak ini menjadi kambing hitam yang berlebihan. Kenapa abstrak? Karena seringkali kondisi psikologis ‘tidak bisa terukur jelas’ sebagai penyebab dan cara pencegahannya. Makin tertekan biasanya seseorang makin kalut dan bingung harus melakukan apa?  Sedihnya dalam keadaan tertekan tersebut biasanya substansi yang memberi rasa tenang justru memberi efek merugikan bagi kesehatan. Rokok, kopi, teh, dan alkohol semisal. Semua substansi umum yang dikenal memberi efek tidak baik, justru acap frekuensinya ditambah. Karena biasanya ada sensasi tenang diberikan. Beberapa kebiasaan (buruk terut...

Sedang marak isu tentang detoksifikasi. Beberapa pertanyaan dialamatkan ke saya tentang aktivitas perawatan kesehatan yang satu ini. Uniknya mayoritas pertanyaan ini menggambarkan betapa paham sesungguhnya upaya pembersihan ini mayoritas masih salah. - Pertanyaan Pertama: “Detoks ini bisa sehari aja tiap minggu? Jadi badannya dikasih kesempatan sehari untuk membersihkan diri dari sampah yang ditumpuk selama 6 hari lainnya” - Pertanyaan Kedua “Aduh gue abis makan ngaco banget nih, dibersihin pake detoks kali ya? Biar gak ngerusak kesehatan ngaco-ngaconya itu” -Pertanyaan Ketiga “Berat badan gue udah kacau banget nih! Ngelangsinginnya biar cepet pake detoks aja kali ya?” Untuk semua pertanyaan ini saya hanya bisa menjawabnya dengan senyuman belaka. Karena seputar efek dari kegunaan detoksifikasi, pertanyaannya ngawur semua! Secara harfiah kekacauan paham ini lahir akibat maraknya program detoksifikasi dikomersilkan lewat berbagai macam media. Ada perusahaan jus yang mengedukasi bahwa set...

“Lu kemarin abis vaksin?” Tanya seorang teman saat melihat foto bersepeda saya di sosial media. “Iya” Jawab saya pendek. “Sinting! Lu vaksin AZ kan? Gue kayak semaput abis vaksin itu. 4 hari gue terkapar” Jawabnya sembari mengomel. Saya cuma tertawa kecil, “Ya gak aneh sih, gue selama vaksin sangat ketat mengontrol apa yang gue makan minum” Agak kaget, dia bertanya spontan “Emang ngaruh?” Nah ini yang jadi isu utama  Menjalani Tanpa Masalah Pasca vaksin lalu mendapat gangguan kesehatan itu sebenarnya hal biasa. Istilah resminya adalah KIPI (Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi) “Lho kok imunisasi?” Ya itu kan istilah lain dari vaksinasi. Intinya tindakan yang menstimulan kekebalan tubuh agar muncul. Rangkaian keluhan yang muncul bila memahami reaksi daya tahan dalam menghadapi serbuan jasad renik asing, seperti virus dan bakteri, sebenarnya adalah hal lumrah. Setidaknya menjadi penanda bahwa sistem pertahanan tubuh kita berfungsi normal. Yang jadi masalah, seberapa parah? Kalau berlebih...