Erykar

Saya penggemar berat artis cantik yang aktingnya serba bisa ini. Pemenang 3 piala Oscar dari 21 nominasi (terbanyak dalam sejarah) punya sisi menarik dari hidup keseharian yang dijalani. Ia disiplin melakukan hidup sehat. Tidak tertarik melakukan tindakan artifisial untuk memelihara penampilannya. Di saat para maha bintang sekelas dia sibuk melakukan suntikan Botox, operasi plastik, dan sejenisnya untuk memelihara penampilan, Merryl tampil apa adanya. Dia tidak merasa perlu melakukan itu semua, menua apa adanya. Fokusnya hanya pada hidup sehat.  Dia menjalani prinsip demikian karena merasa dirinya bukan bintang “Saya menyetrika baju saya sendiri setiap hari. Hidup sebagai manusia biasa saja” Tapi melihat beberapa rekannya yang kini tampil ‘aneh’ atau canggung dengan penampilan mereka yang artifisial, Merryl menua dengan sangat wajar dan tetap menarik seperti apa adanya seorang manusia. Manusia normal 4 Tips Menjalani Hidup Sehat ala Merryl Streep. 1. SEMUA BERJALAN SESUAI ALAM Seme...

 “Lu kenapa gak makan daging sih?” Tanya seorang saudara saat melihat saya memisahkan daging dari makanan yang kami beli. “Makan kok “ Jawab saya. “Lha itu, dipinggirin?” Sanggah dia. Saya cuma tertawa “Kan pelaku Food Combining gak makan daging barengan dengan nasi” Dia mengangkat alis “Jadi elu masih makan daging?” Saya menjawab santai “Jarang, biar irit, lebih cepet jadi tajir” Dia menggerutu. Pertanyaan model begini mungkin sudah ke seribu tujuh belas kali saya jawab dalam hidup, terutama pasca dua dekade menjalani pola makan sehat Food Combining (FC). Di mana salah satu ciri yang paling dikenali dari pelaku makan ini adalah tidak menggabungkan protein hewani dan karbohidrat sejenis nasi, kentang, roti dan lainnya secara bersamaan. Tapi sejatinya seiring merembetnya usia, saya sendiri sudah sangat mengurangi konsumsi protein hewani. Jadi walau ada jendela dalam FC untuk mengkonsumsi daging-dagingan dengan sayuran, terutama segar, saya belakangan ini relatif sangat jarang mengko...

“Wah kak, gue berenti minum kopi, insom gue langsung ilang ! Parah juga ya efek kopi?” Ujar adik saya dalam satu kesempatan. Beberapa hari sebelumnya ia mengeluh selalu kesulitan untuk bisa tidur. Entah itu tidur terlalu larut, baru bisa jelang dini hari, atau sekedar tidak mendapatkan tidur berkualitas. Tahu akan kebiasaannya, saya cuma mengatakan “Ya lu minum kopi muluk , gimana gak keganggu tidurnya?” Saya sebenarnya gak mengira kalau dia berani bereksperimen berhenti minum kopi. Tahu bahwa dia tergolong orang yang kecanduan. Paling top kalau diingatkan cuma bilang “Gue minum gak pake gula kok” Biasanya saya tidak bereaksi lagi dengan jawaban begitu. Tapi ada apa sebenarnya dengan kopi dan gangguan tidur?  Efek Kafein Kita bisa memulai dengan mengenali proses tidur. Diantara beberapa proses tidur, salah satu yang paling dikenal adalah cara bekerja senyawa bernama adenosin . Zat ini bekerja dengan menempel pada penerima rangsangan dalam saraf, yang lalu menyebabkan serangkaian r...

Ilmu merawat tubuh dan mencegah penyakit adalah satu cabang ilmu kesehatan yang abai dikembangkan. Kebanyakan masyarakat, dan industri dunia kesehatan lebih fokus pada upaya mengobati, yang suka atau tidak suka berlandaskan pada kondisi seseorang harus jatuh sakit dulu baru dipikirkan tindakan apa yang diambil?  Bertahun-tahun kita membiarkan kondisi ini terjadi, akibatnya biaya kesehatan jadi rentan meroket dan banyak masalah menjadi terkaburkan atau dipendam diam-diam. Masalah itu lalu memuncak saat terjadi pandemi akibat penyakit menular yang serius. Terbukti konsep pengobatan di dunia kesehatan konvensional kewalahan dan gagal menghadapi masalah ini saat ia menjadi urusan global.  Kita harus kembali ke hal yang lebih fundamental. Tentang Keseimbangan PH darah Dalam buku The Secrets of People Who Never Get Sick atau “rahasia orang yang tidak pernah jatuh sakit”, penulis best seller Gene Stone membuat bab yang cukup menarik. Yaitu menjaga keseimbangan PH. Sudah lama menjadi ...

“Mas, gimana dengan orang yang ngeborong jahe sampe puluhan kilo?” Tanya seseorang di inbox social media “Mau dagang jamu?” Tanya saya. “Hehe, nggak buat obat herbal, supaya gak mudah ketularan virus, misalnya” Saya hanya menjawab dengan icon tertawa terbahak. End of discussion . Apa sih yang terjadi dengan konsep pengobatan herbal dan kekuatannya dalam menahan serbuan virus masuk ke dalam badan? Apakah ada yang salah di sana? Bukankah itu herbal dan alami?  Meluruskan Konsep Pengobatan Herbal  Saya ingat beberapa tahun lalu, seorang teman menceritakan panjang lebar tentang manfaat jahe saat ia minum segelas teh berisikan ruas jahe dimemarkan. “Ini bisa melebarkan pembuluh darah, jadi aman dari sakit jantung” Salah satu kalimat kuliahnya yang m’asih saya ingat. Itu beberapa tahun lalu, sekarang teman saya itu sih sudah tidak ada lagi . Kondisi gagal jantung merengutnya secara mendadak. Ironis? Tidak juga, mengingat gaya hidupnya, terutama pola makan yang tergolong ancur-an...

Dalam mengedukasi kesehatan saya sangat menekankan pada konsep perawatan dan pencegahan. Dengan kata lain kesehatan dibangun dari keseharian. Kebiasaan Anda baik, ya Anda lebih mudah sehat dan tentunya menikmati kualitas hidup. Jadi kalau Anda hanya sadar hidup sehat saat sedang sakit, konsep saya tidak akan cocok. Hidup sehat yang saya edukasi sangat bergantung pada pola makan yang jadi soko guru dalam keseharian. Bicara pola makan, hidup sehat ya harus banyak juga makan buah dan sayuran segar. Dari sisi kandungan enzim dan limpahan antioksidan yang masih maksimal. Tanpa itu sulit sekali menjadi sehat! Ini, sayangnya, jadi pekerjaan rumah tersendiri buat banyak orang. Buah mungkin relatif mudah, karena mayoritas rasanya manis. Hanya saja buah tidak leluasa dikonsumi, karena fruktosa penyebab manisnya juga jadi penyebab ia harus dikonsumsi secara hati-hati. Kalau tidak mau malah merusak kesehatan. Sayuran lebih leluasa dikonsumsi. Tetapi kembali lagi, rasa pada kebanyakan sayuran tidak...

“Sejak latihan rutin di sini, kok kesehatan saya pulih satu persatu ya? Nafas plong, tidur nyenyak, jalan jauh jadi kuat. Terus sakit-sakitannya berkurang” Cerita ibu Erna, teman baru saya dalam beryoga. Dia takjub dengan segala keterbatasan yang dimiliki, tubuhnya ternyata masih sanggup memberikan perbaikan secara gradual saat distimulan dengan aneka asana yoga. “Mungkin tubuhnya terfasilitasi untuk menyembuhkan dirinya sendiri” Jawab saya “Tapi ya baru terjadi kalau latihannya rutin, kalau gak ya bakalan sakit lagi” Sambung saya dengan tertawa.  “Tapi kenapa ya? Badan saya yang kayaknya banyak masalah perlahan-lahan membaik dan seperti jadi normal kembali?” Tanya beliau takjub. Saya berpikir sejenak untuk menghasilkan jawaban yang mudah diterima “Yoga membuat masalah yang menghalangi komunikasi serta kerja sama antar bagian tubuh, terhilangkan” Beliau mengangguk-angguk, entah jawaban saya mudah dimengerti atau tidak? Mengutip ucapan pakar yoga BKS Iyengar, yang tradisinya saya ad...