Mengunyah Itu Mutlak Bila Ingin Sehat



Saya sering mendapatkan pertanyaan "bagaimana bila Gigi saya berlubang sehingga sulit mengunyah makanan? Apakah saya bisa mengganti makanan saya dengan bubur atau jus?" Salah satu syarat mutlak untuk sehat itu adalah mengunyah. Mengunyah makanan hingga halus adalah modal dasar untuk kita menjadi sehat. kenyataan itu tidak bisa dipungkiri. Gigi adalah satu-satunya penghancur, pelumat, penghalus dalam sistem cerna manusia. Mengunyah memiliki banyak aspek yang memenuhi syarat sehat tubuh. 1. Menghaluskan makanan agar mudah diserap oleh badan 2. Membuat kelenjar air liur terstimulan oleh gerakan mengunyah sehingga memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup sehingga makanan tercampur dengan enzim yang terkandung di air liur akan membantu mencerna sesuai kebutuhan. 3. Gerakan mengunyah membantu menjaga kualitas otot-otot yang memelihara struktur wajah Dari hal sederhana ini kita memahami bahwa mengunyah! Itu adalah sebuah hal mutlak yang tidak bisa dihindari, apapun alasannya! Kunyahan yang aktif dari gigi yang baik akan menghasilkan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Dengan kata lain kualitas gigi harus selalu dijaga. Bagaimana bila gigi mulai rusak keropos, bolong atau mulai bertanggalan karena usia. Kita harus mengingat kembali mengunyah itu adalah aktivitas yang tidak tergantikan. Oleh sebab itu kita tetap harus mengusahakan agar keberadaan gigi yang baik tetap ada. Sebagai solusi kita, misalnya, bisa mempergunakan jasa dokter gigi untuk menambal gigi yang bolong, memperbaiki gigi yang keropos, atau membuatkan gigi palsu.

Bubur dan Jus Tidak Bisa Menjadi Solusi Dengan pemahaman mendasar tersebut kita bisa melihat solusi alternatif dari penggunaan bubur atau jus secara lebih jelas. bubur misalnya Walau berbentuk cair tapi sebagai bagian dari sumber makanan berbasis karbohidrat, tetap membutuhkan keberadaan enzim dalam air liur untuk mencernanya. Seperti sudah kita bahas sebelumnya , gerakan mengunyah akan membuat makanan tercampur dengan air liur secara baik. hal ini sulit dicapai dari makanan yang berbentuk cair. akibatnya bubur akan masuk ke sistem pencernaan tanpa tercerna baik dan menimbulkan masalah.

Jus juga sama. Berbasiskan buah-buahan dan sayuran, yang notabene, adalah bagian dari karbohidrat, ia juga memerlukan enzim yang ada dalam air liur untuk mencernanya. menelan begitu saja tanpa tercampur baik oleh air liur akan memberikan masalah lanjutan bagi sistem pencernaan. minum jus sebagai bagian dari suplementer kesehatan sangat baik dan sangat membantu. tapi minum jus sebagai pengganti makanan karena kualitas gigi yang buruk atau kemalasan dalam mengunyah akan memberikan masalah kesehatan dari beragam aspek. 

Tidak hanya melulu dari sisi sistem cerna tapi dari sisi pemeliharaan otot menghindari mengunyah jugaakan memberikan efek buruk. Ketidakseimbangan struktur wajah bisa menjadi contoh masalah di sini. Bahkan bagi Anda yang ingin awet muda, mengunyah mampu mengaktifkan kelenjar parotis, yang ditengarai bisa menghasilkan substansi serta aktivitas yang melambatkan perubahan elastisitas kulit wajah.

Anda mau sehat? Mengunyah itu mutlak diperlukan!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tentang Ibu Saya & Kanker Paru-parunya

Image
Kanker paru adalah salah satu kanker yang paling mematikan, kalau tidak bisa dibilang “paling”. Tidak hanya karena paru-paru adalah generator sistem pernafasan yang menentukan hidup mati manusia, tapi penyebaran sel kanker bila ‘induknya’ terdapat di paru relatif sangat cepat.  Tidak heran bila acapkali kematian penderita kanker paru relatif cepat dari kali pertama mereka didiagnosa menderita. Terkait kanker paru ini, walhasil banyak orang kembali menanyakan pengalaman saya dengan ibu saya sendiri. Beliau memang penderita kanker paru stadium 4A, yang dideteksi di tahun 2012 lalu.  Tapi dengan perubahan gaya hidup dikombinasikan dengan pengobatan konvensional, beliau bisa menjalani kehidupan secara normal, hingga beberapa tahun jauh ke depan. Rata-rata pertanyaan yang masuk menanyakan apa yang dilakukan beliau? Bereaksi Terharap Berita Buruk Saya menemani ibu saya waktu ia awalnya divonis kanker paru. Dokter yang memberi tahu kebetulan adalah junior ibu saya sendiri di rumah sa...
Read more

Salah Diet Ngakunya Healing Crisis

Image
“Ada orang sakit nih, badannya gatal-gatal parah” Kata seorang teman “Dia lagi diet ngelangsingin badan yang cepet itu?” Tanya saya. “Lho kok tau?” Sahutnya takjub “Tipikal banget ” Jawab saya pendek “Dia harus ngapain ?” Tanya teman saya lagi “Ya berenti dari diet blo’on itu” Tukas saya tetap pendek. Tidak lama kemudian teman saya menghubungi kembali “Katanya gak papa , badannya lagi healing crisis ” Kilahnya kali ini “ Udah berapa lama gangguannya?” Tanya saya “ Udah hampir sebulan” Jawabnya “ Gebleg !” Jawab saya “Maksudnya?” Kini teman saya kebingungan “Tunggu aja lebih fatal kalau dia jalanin terus. Itu bukan healing crisis , blo’on aja kalau dibilangin terus percaya” Jawab saya lebih panjang.  Kayaknya saran saya gak digubris. Tapi benar saja sih, belakangan kemudian saya mendengar berita kalau yang sakit itu dibawa ke rumah sakit karena kondisinya menjadi lebih gawat. Sesuai prediksi saya.. By the way, Healing Crisis (HC) itu sebenarnya nama dari mahluk apa’an si...
Read more

Jatuh Sakit Karena Apa Yang Kita Lakukan

Image
Suatu hari saya diajak makan siang oleh pasangan suami istri yang masih kerabat dekat.  Awalnya istrinya yang masih sepupu ibu saya mengeluh terkena diabetes, padahal jarang makan nasi. “Bingung nih, gimana caranya? Ketemuan yuk, makan siang gitu ” Sebuah rutinitas yang kerap terjadi sejak saya dikenal banyak orang terkati gaya hidup sehat. Jadilah siang ini kami bertiga bertukar pikiran. “Kan gue suka olahraga, harusnya badan sehat dong , lho ini kok malah masih ada masalah dengan empedu” Keluh sang suami duluan. Sebuah masalah klasik berpikir yang sangat umum.  Saya menjawab singkat, “Kesalahan paling umum dan utama, para pecandu olahraga mengira bahwa mereka bisa makan apa saja” Mereka berdua membelalak. “ Lho bukannya memang begitu?”  Sambil tertawa kecil saya menjelaskan. “Pelaku olahraga rutin, amatir maupun serius, sebenarnya harus lebih memperhatikan makanan mereka ketimbang orang yang tidak suka olahraga”  Kalimat yang pastinya membuat mereka berdua pusi...
Read more